دراسة طبية حديثة: عدم انتظام مواعيد النوم يهدد صحة القلب أكثر من نقص ساعاته

أظهرت دراسة طبية حديثة، استمرت لعقد من الزمن، أن الحفاظ على جدول نوم ثابت يُعد عاملاً أكثر تأثيراً في حماية صحة القلب والأوعية الدموية مقارنة بمجرد الحصول على ساعات نوم كافية. وكشفت البيانات، التي شملت آلاف المشاركين ضمن مشروع صحي أوروبي واسع، أن الأشخاص الذين يعانون من تذبذب في مواعيد خلودهم إلى النوم هم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية خطيرة، ويتضاعف هذا الخطر لدى الأفراد الذين يجمعون بين عدم انتظام المواعيد ونقص ساعات النوم (أقل من 8 ساعات). وعزا الباحثون هذه النتائج إلى الإرباك الذي يصيب الساعة البيولوجية للجسم، مما ينعكس سلباً على استقرار ضغط الدم، ومعدل النبض، ومستويات الهرمونات والتوتر. وخلصت الدراسة إلى أن الانتظام اليومي في مواعيد النوم يمثل تدبيراً وقائياً بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.